Herbata to jeden z tych napoi, po który najchętniej sięgamy w okresie jesienno-zimowym. Herbata cieszy się dużą popularnością na całym świecie, ale różne regiony świata preferują różne jej rodzaje. W Polsce najchętniej sięgamy po herbatę czarną, a w Azji po jej zieloną odmianę. Liderami spożycia herbaty na świecie są Turcy, a tuż za nimi są Irlandczycy. Podium zajmują również Brytyjczycy. Wszystkie trzy narodowości najchętniej sięgają po czarną odmianę. Polacy spożywają ok. 1kg herbaty na mieszkańca w ciągu roku, co daje nam miejsce w pierwszej dziesiątce. Herbata jako napój jest zalecana do spożycia, nawet kilka krotnie w ciągu dnia, ale są pewne aspekty jej spożycia, które mogą mieć negatywne wpływ na zdrowie. I o tym warto pamiętać sięgając po filiżankę swojej ulubionej herbatki. Tym, na co dzisiaj zwrócimy uwagę, to powstawanie osadu na zębach po nadmiernym spożyciu herbaty.

Rodzaje herbat i ich właściwości

Herbata, oprócz swojego wyjątkowego smaku, ma korzystny wpływ na zdrowie. Jej prozdrowotne właściwości są różne i inne dla każdego z jej rodzajów. Herbata występuje w wielu odmianach, z których najpopularniejsze to herbata czarna, biała i zielona. Za najzdrowsze uchodzą herbata biała oraz zielona, natomiast również najpopularniejsza w Polsce czarna przyniesie wiele korzyści dla zdrowia.

• Herbata czarna: To jedna z najczęściej spożywanych herbat na świecie – najpopularniejsza w Europie i Ameryce Północnej, głównie produkowana w Azji. Zawiera polifenole, olejki eteryczne, witaminy oraz magnez, cynk i wapń. Ma intensywny smak i kolor. Herbata czarna to herbata fermentowana.
• Herbata biała: Jest delikatniejsza od herbaty czarnej i ma łagodniejszy smak. Jest źródłem przeciwutleniaczy i wspiera układ krwionośny. Biała herbata powstaje z najmłodszych listków, czemu zawdzięcza swój łagodny smak.
• Herbata zielona: Ta odmiana herbaty ma liczne właściwości zdrowotne. Zawiera witaminy, aminokwasy, polifenole, teinę, cynk, fluor oraz potas. Zielona herbata nie jest poddawana fermentacji.

–> Więcej na temat kamienia nazębnego, przyczyn jego powstawania oraz sposobów na usunięcie przeczytasz tutaj https://www.pro-medica.com.pl/kamien-nazebny-przyczyny-powstawania-i-jak-go-usunac/

Właściwości herbaty

• Bogate źródło antyoksydantów – herbata, zwłaszcza herbata zielona, jest bogatym źródłem antyoksydantów, takich jak katechiny. Antyoksydanty pomagają w ochronie organizmu przed uszkodzeniem komórek przez wolne rodniki. Regularne spożywanie herbaty może pomóc w redukcji ryzyka wystąpienia wielu chorób przewlekłych, w tym chorób serca i niektórych rodzajów nowotworów.
• Poprawa zdrowia serca – badania wykazały, że picie herbaty może wpłynąć korzystnie na serce. Składniki herbaty mogą pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu, co z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. Dodatkowo, herbaty zawierające flawonoidy mogą pomagać w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi.
• Wspomaganie procesu trawienia – niektóre herbaty, takie jak miętowa lub imbirowa, mogą pomagać w łagodzeniu problemów z trawieniem. Herbaty te mają właściwości rozkurczowe, które mogą pomóc w redukcji bólu brzucha i wzdęć.
•  Poprawa zdolności poznawczych – składniki zawarte w herbacie, zwłaszcza w herbacie zielonej, mogą pomagać w poprawie zdolności poznawczych i koncentracji. Katechiny mogą wpływać pozytywnie na funkcje mózgu i pomagać w zapobieganiu procesom starzenia się mózgu.
• Ułatwianie utraty wagi – herbata może być wsparciem w procesie utraty wagi. Niektóre herbaty, takie jak herbata zielona, mają właściwości termogeniczne, które mogą pomagać w przyspieszeniu przemiany materii i spalaniu tłuszczu.
• Poprawa jakości skóry – herbata, zwłaszcza zielona, jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry.

Czy herbata pozostawia osad na zębach?

Herbata, podobnie jak kawa, może wpływać na wygląd zębów z powodu zawartych w niej tanin. Taniny to naturalne substancje, które nadają herbacie jej charakterystyczny smak, ale jednocześnie mają zdolność do przywierania do powierzchni zębów. Kiedy taniny łączą się z osadami z pokarmu, mogą tworzyć plamy i przebarwienia na szkliwie. Każdy rodzaj herbaty ma różne właściwości, które mogą wpływać na nasze zęby. Herbata jako napój nie pozostaje obojętna dla wyglądu naszych zębów, ale jak bardzo duży jest to wpływ zależy od jej rodzaju. Najmniejszy negatywny wpływ na powstawanie osadu na zębach, czyli zmiany ich odcienia, będzie miała herbata biała. Warto również mieć na uwadze, że biała herbata, dzięki zawartości naturalnych fluorków, wzmacnia zęby. Herbata zielona, wbrew temu co może się wydawać, również pozostawia na zębach osad. Jest on jaśniejszy, dlatego można go przeoczyć, ale jego obecność również spowoduje powstanie płytki nazębnej, z którym trzeba się udać do stomatologa na usuwanie kamienia nazębnego. Herbata czarna najszybciej spowoduje pojawienie się nieestetycznych przebarwień na zębach. Efekt ten można zminimalizować pijąc herbatę z mlekiem, czyli bawarkę, ale miłośników tej odmiany herbaty w naszej szerokości geograficznej jest pewnie niewielu. Należy również wspomnieć o herbatach owocowych, które mogą mieć silne działanie barwiące. Takie właściwości będą miały przede wszystkim herbaty z malin czy porzeczek.

Jak zmniejszyć osad na zębach po herbacie?

Jeśli nie wyobrażamy sobie dnia bez filiżanki herbaty, czyli najważniejsza porada dotycząca ograniczenia spożycia herbaty, nie wchodzi w rachubę, to warto wiedzieć, że istnieje kilka sposobów na ograniczenie barwiącego działania herbaty na zęby. Oto kilka sposobów, które pomogą Ci zmniejszyć osad na zębach po spożyciu herbaty:

• Pij wodę: Wypijanie wody po herbacie pozwoli na przepłukanie tanin i osadów, co ograniczy ich działanie na zęby.
• Regularne mycie zębów: Staraj się myć zęby regularnie, zwłaszcza po spożyciu herbaty. To pomoże w usunięciu osadu z powierzchni zębów.
• Ogranicz spożycie: Ogranicz ilość herbaty, którą pijesz w ciągu dnia. To pomoże zmniejszyć ilość osadu na zębach.
• Regularne wizyty u dentysty: Regularne wizyty u dentysty pomogą w monitorowaniu stanu zdrowia Twoich zębów i usuwaniu ewentualnych przebarwień.

Herbata to napój, który wiele osób uwielbia, i nie ma potrzeby rezygnowania z jej spożywania ze względu na osad na zębach. Właściwa higiena jamy ustnej i regularne wizyty u dentysty pomogą Ci utrzymać zdrowy i piękny uśmiech, pomimo picia herbaty. Dobrze mieć na uwadze jeszcze jeden aspekt picia herbaty. Poza osadem na zębach równie ważna jest ilość spożywanego cukru wraz z tym napojem. Jeśli do każdego kubka herbaty dodajemy cukier, to do problemu w postaci osadu, dojdzie również ten związany z ubytkami w zębach.

Serdecznie zapraszamy do Promedica na
zabiegi higienizacji zębów!
☎️32-297-19-91
📱693-732-555