Owoce warto miksować lub podawać z jogurtem naturalnym, którego zasadowy odczyn neutralizuje działanie kwasów.

Jogurt naturalny powinien znaleźć miejsce w naszym codziennym jadłospisie, gdyż jest doskonałym źródłem wapnia. 150g jogurtu naturalnego (czyli mały kubek) o zawartości tłuszczu 2% dostarcza 255 mg tego składnika.

Wapń jest składnikiem niezbędnym do budowy zębów i kości, dlatego też jogurty naturalne są szczególnie zalecane w profilaktyce osteoporozy, zwłaszcza u osób , które nie tolerują mleka.

Smacznego!